Charis Nikolaidis

Home » Archives for Charis Nikolaidis

Δίαιτα DASH

Τι είναι η δίαιτα DASH; Έχει σχεδιαστεί από το Αμερικάνικο Ινστιτούτο Υγείας (U.S National Institute of Health) με σκοπό να μειώσει την υπέρταση, τις

Στείλε μας E-mail

Καλέστε μας τώρα

Διατροφή για Πεπτικό Έλκος

Διατροφή για Πεπτικό Έλκος Διακοπή καπνίσματος Αποφυγή κατανάλωσης οινοπνεύματος ( μπορεί να προκαλέσει ζημιά στα επιθηιακά γαστρικά κύτταρα και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της νόσου) Αποφυγή και μπύρα-κρασιού όταν το έλκος είναι συμπτωματικό. Αποφυγή λήψης ΜΣΑΦ Αποφυγή στρεσογόνων καταστάσεων Παραδοσιακά «ήπια δίαιτα» (bland diet) Μικρά και συχνά γεύματα Όχι καφεΐνη γιατί αυξάνουν τις γαστρικές εκκρίσεις … Περισσότερα

Στείλε μας E-mail

Καλέστε μας τώρα

Διατροφή και Θυροειδής Αδένας

Διατροφή και Θυροειδής Αδένας Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας, που βρίσκεται στο λαιμό και είναι υπεύθυνος για την παραγωγή και έκκριση τριών ορμονών, τη Θυροξίνη (Τ4), την τριιωδοθυρονίνη (Τ3) και τέλος την καλσιτονίνη. Η Τ3 και η Τ4 ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού, ένω η καλσιτονίνη αποτελεί βασικό συστατικό στη διάσπαση και στο μεταβολισμό του ασβεστίου. Σημαντικό … Περισσότερα

Στείλε μας E-mail

Καλέστε μας τώρα

Διατροφή χαμηλή σε Ισταμίνη

Διατροφή χαμηλή σε Ισταμίνη Να προτιμώνται τα φρέσκα τρόφιμα όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αποφυγή κυρίως ζυμωμένων τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ισταμίνη αλλά και τροφίμων όπως: Τυρί, γιαούρτι, ξινόγαλο, κεφίρ, sour cream Πίκλες Αλλαντικά Κομπούχα Κρασί, μπύρα, σαμπάνια και αλκοόλ γενικά Ψωμί με προζύμι Ντομάτες, μελιτζάνες, σπανάκι, κέτσαπ, ξύδι Τόνος και σαρδέλα σε κονσέρβα Tempeh, … Περισσότερα

Στείλε μας E-mail

Καλέστε μας τώρα

Διατροφή στη Βρεφική Ηλικία

Διατροφή στη Βρεφική Ηλικία Σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) προτείνεται αποκλειστικός θηλασμός για τουλάχιστον 6 μήνες για ιδανική ανάπτυξη και υγεία. Μετά τους 6 μήνες συνεχίζεται ο θηλασμός με συμπληρωματική τροφή. Η εισαγωγή των στερεών τροφών συνίσταται να γίνεται στο 2ο εξάμηνο ζωής του βρέφους και σε καμία περίπτωση πριν τους 4 μήνες. Τα βρέφη που … Περισσότερα

Στείλε μας E-mail

Καλέστε μας τώρα

Διατροφή χωρίς γλουτένη

Όλα όσα θα θέλατε να γνωρίζετε για τη διατροφή χωρίς γλουτένη! Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά… Τα βασικά στη δική μας περίπτωση είναι να εξηγήσουμε τι είναι η γλουτένη. Η γλουτένη είναι μία πρωτεΐνη που αποτελείται από ένα αδιάλυτο κλάσμα της γλουτενίνης και το διαλυτό της γλιαδίνης. Φυσιολογικά διασπάται στο λεπτό έντερο από μία πεπτιδάση η οποία όταν έχει μειωμένη δραστικότητα … Περισσότερα

Στείλε μας E-mail

Καλέστε μας τώρα

Μετάβαση στο περιεχόμενο
This site is registered on wpml.org as a development site.